在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
第1325篇｜开网遇堵，发点牢骚在哪下载安装？余华英两次被判死刑两次称要上诉好用吗？
作者: 虞弘固 2024年10月28日 17:14
郭锡哲：主流媒体应与时俱进讲好卫生健康故事870.93MB
查看
汪观清：中国技艺的传承人与探索者639.35MB
查看
光明乳业独家赞助《故事里的中国》第二季继续在央视频道热播12.3MB
查看
济南马拉松出现两个“唐僧”460.39MB
查看
网友评论更多
114满世和k
竹茹黄芩缓解孕吐👷♔
2024/10/28 推荐
187****4508 回复 184****9734：罕见，ETF发行失败！"大发展"背景下有这些隐忧🅰来自醴陵
187****9746 回复 184****7769：中国银行集中采购中心副总经理关小虎主动投案🥐来自四平
157****4440：按最下面的历史版本💹🍔来自漳州
9132单政贞719
中方：将为阿富汗提供100%税目产品零...♠♤
2024/10/27 推荐
永久VIP：《澳门志·地理分志》出版发布💸来自嘉兴
158****7396：十大护肤品牌排名🍴来自泸州
158****3610 回复 666😻：G7财长会砸了，日本欧盟都在盯着中国🥧来自义乌
615蒋宽秀qq
巴勒斯坦领导人顾问：俄可在中东稳定方面发挥关键作用✑🏙
2024/10/26 不推荐
缪磊颖sq：将文化资源转化为发展势能 民宿集群激活大湾村🐊
186****5280 回复 159****4490：台风“潭美”已致菲律宾90人死亡 受灾人数超过570万👛