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新京报讯（记者郭懿萌）10月13日12时12分，北京市怀柔区消防救援支队汤河口消防救援站接到报警称，一名女性在爬山时被落石砸伤了腿和胳膊，无法自行下山，需要救援。汤河口消防站的救援人员立即前往现场。在出动途中，汤河口消防救援站指导员苑家俊通过电话询问情况，并提醒伤者不要随意走动。救援人员到达山下后，通过受伤人员发来的定位确定位置，与民警和导游一同上山。14时50分，救援人员到达伤者所在的位置，受伤的女子躺在一个斜坡上，腿和胳膊均有不同程度受伤c7娱乐下载官网版，医护人员正在给伤者进行包扎和固定。随后，救援人员将女子抬到担架上，利用躯体对气囊进行二次固定，往山下转移。由于山上没有平坦的道路，而且堆积的落叶很容易导致打滑摔倒，为了防止对伤者造成二次伤害，救援人员将担架放到地上，采用前拉后推的方式将女子小心翼翼护送下山。一个小时后，救援人员将伤者安全护送下山c7娱乐下载官网版，交给医护人员送往医院治疗。消防人员事后了解到，这是一个多人户外登山旅行团，爬山过程中前边的人不小心踩落了石头，砸到这名女性，导致其受伤。怀柔消防提示：市民在登山时一定要注意安全，尽量选择正规景区和成熟的登山路线，如遇危险及时报警求助。编辑刘倩校对李立军

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为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢？研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示，当睡眠时间不足或者睡眠中断时c7娱乐下载官网版，我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式，导致脂肪在肝脏中堆积。此外，睡眠不好还会干扰激素的正常分泌，增加食欲，让人倾向于食用更多高热量食物c7娱乐下载官网版，进一步增加肝脏的负担。

研究团队同时指出，一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”，还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上，当我们沉睡时，肾脏也会调整它的工作节奏，这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断，肾脏的这种夜间节奏也会受到影响，可能导致一系列健康问题。睡眠不好时，肾脏无法得到充分的休息，这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。

范建高指出，维护肝肾健康，我们不仅需要关注饮食和运动，还要重视良好的睡眠。他建议，成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时，尽可能每天同一时间上床睡觉和起床，因为规律的作息有助于调整体内的生物钟，提高睡眠质量。同时c7娱乐下载官网版，要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜，避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料，这些物质可能干扰正常的睡眠周期，同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松，更易入眠。