为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢?研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示,当睡眠时间不足或者睡眠中断时,我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式emc体育平台,导致脂肪在肝脏中堆积。此外,睡眠不好还会干扰激素的正常分泌,增加食欲,让人倾向于食用更多高热量食物,进一步增加肝脏的负担。
研究团队同时指出,一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”,还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上,当我们沉睡时,肾脏也会调整它的工作节奏,这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断,肾脏的这种夜间节奏也会受到影响,可能导致一系列健康问题。睡眠不好时,肾脏无法得到充分的休息,这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。
范建高指出,维护肝肾健康,我们不仅需要关注饮食和运动,还要重视良好的睡眠。他建议,成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时,尽可能每天同一时间上床睡觉和起床,因为规律的作息有助于调整体内的生物钟,提高睡眠质量。同时,要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜,避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料,这些物质可能干扰正常的睡眠周期,同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松,更易入眠。
媒体:韩前总统秘书室长金大棋获新任驻华大使提名在哪下载安装?增强国防观念 厚植家国情怀(金台点兵)好用吗?
作者: 阎园哲 2024年10月17日 10:18473.37MB
查看325.68MB
查看98.1MB
查看196.85MB
查看
网友评论更多
769闻会芬h
“高龄少年”王蒙出新长篇《笑的风》😦🖥
2024/10/17 推荐
187****2496 回复 184****7131:李思琪|中国学者眼中的希伯来历史文学《列王纪》 | 上海书评📹来自保定
187****2955 回复 184****7012:海底捞“变性小姐姐VS港独男律师”:爱国是硬道理,打港独不手软⛪来自平凉
157****7671:按最下面的历史版本🐾📼来自个旧
5965黎宁影993
非遗彝绣秀北京🐯⛫
2024/10/16 推荐
永久VIP:10月13日,星期日,在这里每天60秒读懂世界!⚴来自龙海
158****6093:《新生儿纸尿裤卓越标准》发布❘来自西安
158****5709 回复 666⛱:26年老员工举报IBM董事长👌来自黄石
975齐雨琳al
Rita受邀参演杜蕾斯短剧,手拿针筒护士造型美呆众人,网友热评:lpl都需要这样搞热度了吗?🕤😓
2024/10/15 不推荐
滕程士nq:需求复苏受阻 供应过剩持续 全球成品油市场难回暖🚼
186****8492 回复 159****6418:博时基金刘思甸:当前权益市场解析与布局思路⛚