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2019年11月，习近平总书记在上海市考察时，首次提出“人民城市人民建，人民城市为人民”的理念，之后多次对上海人民城市建设作出重要指示。“老杨树宣讲汇”由长期工作生活在上海杨浦区的老干部、老战士、老专家、老教师、老模范组成，主要面向基层群众开展党的创新理论、人民城市理念等宣讲活动。近日，该团队全体同志给习总书记写信，汇报开展宣讲的情况，表达继续发挥党员作用、为上海人民城市建设作贡献的决心。

中新网北京11月4日电据赛事主办方消息，11月2日-3日，2024斯巴达勇士赛莫干山站在莫干山郡安里度假区拉开战幕，超过3000名勇士共度挑战周末。David LIU(1:58:43)、许付利(2:37:00)成功夺得野兽赛竞技组男女冠军4001老百汇游戏网址，文昌询(2:10:20)和冯嘉豪(2:16:11)分别获得野兽赛男子竞技组亚军和季军，女子亚军和季军则由袁江容(2:37:47)和向付召(2:42:34)斩获。29岁轮椅女选手张琪慧完成竞速赛挑战成为勇士，她的坚韧和勇气成为了众人瞩目的焦点。

本站比赛设置6.6公里23个障碍的竞速赛和22.5公里34个障碍的野兽赛两个赛事级别，赛事依托莫干山多山多林地多湖泊的优质场地资源，野兽赛的累计爬升超过1000米，同时赛前几天的大雨更让赛道难度陡增。赛道设计上，本场赛事将莫干山天然的徒步资源和和斯巴达经典障碍相结合，让越野赛和斯巴达勇士赛的新人和铁粉都有独一无二的赛事体验。

“这是我们第一次在莫干山举办斯巴达障碍赛，优质的山地赛道条件、成熟的赛事配套和历史悠久的户外运动基因都是我们这次落地莫干山很重要的原因，我们希望选手来到这里不只是参加一次比赛，更能感受一整个周末的户外旅行，同时莫干山也是我们江浙沪勇士们呼声很高的地区”，斯巴达勇士赛赛事负责人张昊洋介绍道，据悉该周比赛70%以上的选手来自江浙沪地区。

“今天，我感受到了新的能量——勇不可破。”张琪慧赛后兴奋地分享道。29岁的张琪慧因意外失去双腿，倔强的她一直向往体验更多不一样的生活，不断尝试路冲、冲浪、攀岩等运动。而在当天的比赛中，在众人的掌声和鼓励中她以3小时13分57秒的成绩用双臂“跑”完全程6.6公里，征服了23个障碍。张琪慧说，未知和障碍是每一个人都无法逃脱的宿命，面对它们的时候，你会犹豫，会紧张，但你不能害怕4001老百汇游戏网址，心中的坎儿每个人都注定要面对和跨越。

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另外，饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道，我们饮食中主角是主食，往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后，引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水，会使餐后血糖升高，最终会增加大脑的色氨酸浓度，而色氨酸是一种睡眠诱导剂4001老百汇游戏网址，会催生出血清素，而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了，适当小憩反而能更好地恢复精力，没必要强撑着不睡。