长跑单纯堆跑量，能提高配速吗？

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11月17日，航拍青海省西宁市湟中区群加国家森林公园。群加国家森林公园地处西宁市、海东市、海南藏族自治州与黄南藏族自治州交界之处，总面积11266公顷。连绵的山峦在雪后银装素裹，公园内的树木虽已褪去部分枝叶，但仍有松柏等绿植傲雪挺立，与白雪相互映衬，构成了一幅宁静而壮美的画卷。图为被白雪覆盖的群加国家森林公园。