在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
京东养车回应“震虎价”被途虎起诉:双11坚持低价欢迎来比在哪下载安装?商奎任重庆市委常委好用吗?
作者: 傅逸玉 2024年10月28日 12:09454.70MB
查看289.41MB
查看64.3MB
查看319.70MB
查看
网友评论更多
139万菁彬u
英媒:被病毒、细菌和寄生虫感染风险增高,北极熊又面临新生存威胁🐥🏔
2024/10/28 推荐
187****7051 回复 184****4565:谭松韵口误带偏全场🏹来自武威
187****1769 回复 184****459:今日辟谣(2024年10月17日)🕚来自邵阳
157****4297:按最下面的历史版本🎵🛩来自安顺
4389劳寒信882
奥运乒乓球决赛,为什么莫雷加德的衣服干爽而樊振东却大汗满身?❣⛯
2024/10/27 推荐
永久VIP:陕西省委书记赵一德:市委书记要当好施工队长、发挥关键作用🆘来自延边
158****1620:凯文·凯利:普通人不依赖公司,如何实现经济自由?🕎来自济源
158****6835 回复 666🌒:去了一趟大柳树市场,真是现实版的北京折叠⚷来自衢州
430崔睿娟wk
消费市场呈现回升向好态势👝👭
2024/10/26 不推荐
连燕黛rd:吴忠民:农村历史性变革对中国式现代化的奠基性影响🏏
186****2886 回复 159****3342:黎叙边境遭以军空袭一过境点关闭♡